Legum yo ekstrèmman an sante pou kò a akòz kontni an nan vitamin B. Konsomasyon regilye nan manje sa yo amelyore fonksyon nan sèvo. Gous pwa jèn yo espesyalman popilè nan mitan granmoun ak timoun. Nan revizyon sa a, nou pral pale sou benefis ki genyen nan legum ak ki jan yo ka mal sante moun.
Deskripsyon ak karakteristik pwa vèt
Pwa yo te kiltive nan tan lontan; se Sidwès la nan pwovens Lazi konsidere kòm bèso a nan kilti. Plant la ki dwe nan genus èrbeuz, ini pa fanmi an legum. Tij la ka dwat ak Curly, rive nan yon wotè 2.5 m. Fèy yo yon ti kras plim, ak moustach fòme nan bout yo, ki rete kole sou lòt plant oswa kloti kòm longè tij la ogmante.
Pandan peryòd flè a, ti touf bwa a nan kalite estanda / kouche a kouvri ak flè blan oswa koulè wouj violèt-kalite kalite ak yon korol karakteristik. Li fleri nan 30-55 jou apre simen. Pou fòmasyon nan fwi, fekondasyon ensèk pa obligatwa, eksepte ke nan move tan favorab, tij yo detanzantan souke kòm yon èd enfloresans yo.
Fwi yo mete nan pwa (gous) nan 4-10 moso. Yo vini nan diferan fòm, koulè ak gwosè, tou depann de varyete nan. Koulè po a matche ak koulè flè yo.
Pwa se rekòt legim ki reziste frèt. Kalite sa yo espesyalman manifeste nan varyete ak grenn wonn ki gen yon sifas ki lis. Se sèlman plant émergentes ka kenbe tèt ak yon tanperati ki nan -6 ° C, sa fè li posib yo kòmanse simen nan kòmansman sezon prentan.
Poukisa pwa yo pami plant ki pi wo yo? Apatni a pi wo plant pitit pitit se akòz prezans nan ògàn (rasin, tire, tij, fèy, elatriye), tisi, de faz lavi ranplase youn ak lòt (gametophyte ak sporophyte).
Sistèm rasin plant
Rasin pwa pwa a se yon kalite baton, li gen branch fèb, men li penetre fon nan tè a (apeprè 1 m). Bakteri nodil rezoud sou rasin yo, bay plant la ak nitwojèn. San yo pa yon mikwo-òganis, legum pa ka asimile sibstans ki sou benefisye, kòm yon rezilta nan ki grangou nitwojèn obsève. Se fon pénétration nan arbr rasin lan akonpaye pa ekstraksyon nan eleman eleman nitritif divès kalite soti nan tè a, an patikilye, diman idrosolubl, pou egzanp, fosfò.
Pwa anrichi tè a ak nitwojèn, kidonk li souvan rekòmande pou plante lòt rekòt legim popilè apre legum.
Ki jan ak ki kote li grandi?
Li se yon plant nan latitid tanpere, li reponn byen nan yon jou long. Ki kote yo grandi legum?Ou bezwen plante grenn nan zòn ki byen limen. Nan kote ki gen lonbraj, li devlope fèb, pafwa mouri. Li pa rekòmande tou pou òganize kabann sou tè ak yon wo nivo ensidan dlo.
Se plant lan grandi nan yon fason seedless, grenn yo tranpe anvan simen nan estimile kwasans. Travay la kòmanse nan mitan oswa nan fen avril; frima lannwit yo pa terib pou lans jenn yo. Konplo debake: ranje yo fòme ak yon entèval nan 15-20 cm, ant plant nan yon ranje - 5-6 cm.
Konpozisyon ak kontni kalori
Akòz konpozisyon sa a ki rich nan vitamin ak mikwo eleman, pwa yo enkli nan rejim medikal ak dyetetik. Li anrichi kò a ak sibstans ki gen anpil valè:
- karotèn;
- vitamin nan gwoup B, C, PP;
- potasyòm;
- Manganèz;
- fosfò;
- fè.
Fwi pwa gen yon asid amine inik - lizin.
Fwi pwa yo nourisan, kontni pwoteyin yo se menm bagay la kòm nan vyann bèf, men li absòbe nan kò a pi fasil.
Benefis ak enkonvenyans fetis la pou kò imen an
Doktè yo ak nitrisyonis dedwi prensipal pwopriyete yo ki gen anpil valè nan pwa, ki gen yon efè pozitif sou kò a.
- Fwi vèt fè yon travay ekselan ak gonfle, ki rive sou background nan nan fonksyon ren ki gen pwoblèm.
- Manje jenn pwa ede bese nivo kolestewòl, ki gen yon efè pozitif sou sistèm kadyovaskilè a.
- Pwodwi a rekòmande pou prevansyon de kansè.
- Fè fas ak retire likid depase soti nan kò a.
- Tik varyete Chickpea yo montre nan terapi konplèks nan tretman vizyon an.
- Pwa elimine konsekans anemi yo gras a kontni yòd la.
- Pou konstipasyon nitrisyonis rekòmande ki gen ladan asyèt pwa nan meni an.
- Engredyan ideyal nan mask po... Li netwaye li byen, nouri li ak eleman tras itil, retire gonfle, revitalize.
Pami resèt popilè pou brûlures, opsyon a lè l sèvi avèk plizyè pwa merite atansyon.
Pou gason
Li se moun rich nan pwoteyin, Se poutèt sa li enkli nan rejim alimantè a ak kòm yon engredyan nan espò nitrisyon pou bilding nan misk... Kulturist ak moun ki regilyèman vizite klib Fitness yo abitye avèk pwodui sa a grenn je. Asyèt pwa gen valè nitrisyonèl epi ou ka jwenn ase nan yo. Pwoteyin pral ton misk ou yo epi fè fòmasyon fòs pi fasil akòz andirans ogmante.
Pou fanm yo
Konpozisyon an gen anpil sibstans ki itil, men asid folik gen yon valè patikilye pou nenpòt fanm. Li nòmal travay ògàn fi yo, pran yon pati dirèk nan peryòd ki pi enpòtan yo - gwosès ak akouchman. Anplis de sa, asid ralanti aje nan selil ak tisi, Se poutèt sa li konsidere kòm yon eleman popilè nan kosmetoloji.
Pou timoun yo
Souvan manman yo ap fè fas ak pwoblèm nan mank de apeti nan timoun yo. Pwa pral ede rezoud pwoblèm nan, li reveye santiman grangou, satire kò a ap grandi ak vitamin itil ak mineral, bay fòs ak enèji. Yon bon opsyon yo òganize manje maten pitit ou a ak sa a engredyan sante.
Kontr pou itilize
Li rekòmande pou limite konsomasyon oswa konplètman abandone pwa pou moun ki soufri maladi sa yo:
- Jade (nan fòm egi);
- gout;
- kolesistit;
- ki gen twoub sikilatwa;
- nflamasyon nan aparèy gastwoentestinal la.
Moun ki soufri alèji yo ta dwe premye konsilte yon doktè pou posibilite pou itilize asyèt pwa. Souvan gen ka yon reyaksyon negatif nan kò a nan pwodui sa a, sentòm yo kòmanse ak endijesyon, apre yo fin ki tanperati a leve. Pami konplikasyon yo: Edèm Quincke a, chòk anafilaktik. Gravite konsekans yo pa jistifye dezi moun ki soufri alèji pou fèt sou pwa dous.
Kantite pwa konsome yo ta dwe nòmalize, otreman yon maladi sistèm dijestif ka rive. Règleman sa a sitou aplike pou moun ki gen laj matirite ak timoun yo.
Resèt pwa
Endistri a bote sèvi ak benefis sante nan pwa pou yon varyete de tretman. Mask, losyon ak lòt pwodwi swen yo prepare nan pwodwi a. Engredyan sa a prezan tou nan manje rejim alimantè. Men kèk egzanp sou plizyè resèt efikas.
Rajenisman mask
Pwa (2.5 ti kuiyè. L.) Rense byen epi sèk, Lè sa a, moulen nan yon moulen kafe. Ajoute kèk gwo kiyè dlo tyèd nan poud ki kapab lakòz la epi melanje melanj lan. Add 2 gwo kiyè yogout natirèl nan pwodwi a. Tan aksyon an sou zòn nan figi ak dekolèt se 17-20 minit.
Mask komedon (ideyal pou jèn ak tifi)
Add 60-80 ml laktoserom nan yon bòl ak pwa koupe (2-3 gwo kiyè). Apre bon jan brase, aplike konpozisyon an sou po a epi kite pou 20 minit.
Smoothie tiwoyid
Pwosesis pou kwit manje a konsiste nan fanm k'ap pile tout eleman nan yon blenndè. Bwè smoothie a kòm yon bwason 2-3 fwa nan yon semèn. Pami engredyan yo:
- mwatye yon vè pwa vèt (pa nan bwat);
- zaboka (1 PC.);
- kawòt (1 PC.);
- konkonb (2 fwi mwayen oswa 1 gwo);
- seleri (1 tij);
- 100 g vèt (Basil, pèsi, Dill, rekòt pye mant);
- 150 ml yogout natirèl.
Pwa pwa yo se san dout yon pwodwi ki an sante. Jardinage jwenn okenn plezi mwens k ap grandi li sou simityè yo. Plant la se modestes ak prèske toujou bay mèt pwopriyete yo yon rekòt jenere.