Prun se yon fwi san patipri komen sèk, ki te jwenn aplikasyon nan medikaman, kwit manje ak kosmetoloji.
Men, nan adisyon a kalite pozitif yo, li gen yon kantite kontr. Ki benefis ak enkonvenyans nan prun?
Ki benefis ki genyen nan prun
Fwi a gen anpil sibstans ki itil pou kò a.... Li gen ladan grès, pwoteyin, idrat kabòn, fib, osi byen ke vitamin ak eleman tras:
- vitamin A;
- Vitamin B;
- asid folik;
- vitamin E;
- vitamin C;
- potasyòm;
- kalsyòm;
- sodyòm;
- mayezyòm;
- klò;
- fosfò;
- kwiv;
- zenk;
- fè.
Mèsi a konpozisyon sa a, li ede nòmalize aparèy dijestif la, sistèm kadyovaskilè a, ògàn yo nan vizyon, ak ogmante iminite.
Ki genyen nan prun mineral yo enpòtan anpil pou kò a pou prevansyon de anpil maladi.
Anplis, fwi gen glikoz, sikwoz ak fruktoz, ki nouri selil yo ak enèji epi yo responsab pou fonksyone nan kò a.
Tout kalite sa yo gen anpil valè pale de benefis yo enkontèstabl nan prun, ki ka pran ansanm ak medikaman.
Pwodwi pwotèj. Prun:
Ki sa ki geri
Anplis lefèt ke prun gen yon bon gou, li gen yon efè benefik sou tout kò a... Li itilize pou preparasyon divès kalite manje dyetetik ak pou tretman.
Premye a tout, siye prun se konseye yo pran pou maladi vant ak pou prevansyon yo... Ou bezwen manje omwen senk bè nan yon jounen. Yo ede nòmal metabolis nan kò a, dousman afekte mobilite entesten.
Nitrisyonis konseye pran prun tout moun ki vle pèdi pwa ak amelyore kò a... Konpozisyon fib li yo ede fè fas ak konstipasyon. Konsomasyon regilye nan prun ede diminye jiska twa kilogram nan pwa nan yon ti tan.
Prun se yon altènatif ekselan nan terapi antibyotik. se li fè fas byen ak mikwòb oral, ralanti kwasans yo, diminye kantite bakteri.
Prun endike pou yon kantite maladi kadyovaskilè: ateroskleroz, tansyon wo, tronboflebit. Itilize chak jou nan siye ede nòmalize presyon, ranfòse mi yo nan veso sangen ak kapilè.
Prunye ankouraje sèvo a. Li gen ase sik ak glikoz, ki dinamize kò a.
Avèk èd nan prun, ou ka debarase m de maladi ren. Ou ka itilize siye amelyore vizyon... Fwi yo rich nan karotèn, ki te gen yon efè pozitif sou misk la je.
Manman kap bay tete yo ka itilize prun si ti bebe a gen tandans konstipasyon. Souvan, prun yo rekòmande pou prevansyon de anemi glandulèr ak deficiency vitamin nan yon fanm ansent.
Potasyòm apwopriye pèmèt siye ak urolithiasis pou eskresyon nan kòlè.
Anplis de sa nan tout pi wo a, prun ogmante apeti, amelyore kondisyon po, ede aplodi ak soulaje fatig, gen yon efè pozitif sou pèfòmans. Anpil fanm te dekouvri pwopriyete anti-aje nan prun.
AK onkolojis konseye regilyèman itilize prun pou tout ti fi kòm yon prevansyon kont kansè.
Nutrisyonis rekòmande prun pasyan yo yo retire toksin nan kò a... Siye sèvi kòm yon altènativ a bagay dous, byen mat santi nan grangou ak satiates.
Li iranplasabl pou nenpòt rejim alimantè. Li se ajoute nan salad legim ak manje tranpe.
Terapis konseye lè l sèvi avèk prun nan peryòd la otòn-prentan amelyore rezistans kò a nan divès maladi. Pou sa, bè taye yo kraze, melanje ak nwa ak siwo myèl. Ou ka ajoute rezen chèch tankou yon sòs salad dous.
Prunye yo ap rele yon magazen nan vitamin ak mineral. Konsomasyon regilye nan prun diminye risk pou yo dan pouri!
Mal ak kontr pou itilize
Li klè ke tankou yon fwi ki an sante pa ka mal kò a si yo itilize li kòrèkteman... Sepandan, pran prun kòm yon medikaman dwe dakò avèk doktè ou.
Nan kèk ka, itilizasyon li sèlman agrave sitiyasyon an:
- prun yo se fwi ki gen anpil kalori, kidonk ou pa ka pran yo nan kèk etap nan obezite;
- gen anpil sik nan prun. Pasyan ki gen dyabèt mellitus yo ta dwe pran prekosyon yo sèvi ak prun sèk;
- manman k ap bay tete yo ta dwe bay fwi a si timoun nan gen kolik agrave epi yon maladi poupou parèt;
- rezon ki fè yo pou refize prunye ka entolerans endividyèl ak alèji manje.
Epitou, pa manje fwi sispèk ki te achte twò bon mache... Li gen plis chans gen aditif ak préservatifs akseptab ki ka lakòz pwoblèm sante.
Ki jan yo chwazi yon bon jan kalite
Li itil pou yon nonm komen konnen sa li se pi bon pou yo ale nan mache a pou bon kalite prun... Boutik kontè yo plen ak machandiz ki ba-bon jan kalite.
Lè w ap chwazi yon siye, li enpòtan yo peye atansyon sou pwen sa yo:
- Gou... Yon vandè ki gen konfyans nan pwodwi l 'yo pral definitivman ofri gou Berry la. Pa refize! Gou a nan yon prune bon yo ta dwe dous, ak yon asid ti tay, men pa gen okenn anmè evidan.
- Koulè... Fwi trete pa pèdi koulè yo si tranpe nan dlo. Yon bon jan kalite pwodwi gen yon koulè gwo twou san fon nwa. Si ou tranpe li, li pral vin pi lejè. Anplis de sa, si koulè a siye se nwa mawon, Lè sa a, sa a endike yon gou anmè kou fièl. Li parèt akòz yon vyolasyon teknoloji pwodiksyon an.
- Yon fwi antye ki gen yon grenn konsidere kòm pi itil.
Nan lòd pou délikatès la pote benefis maksimòm, li bezwen estoke byen.
Kouman yo chwazi prun:
Ki jan yo kwit manje nan kay la
Pou rekòlte lakay prun se pa tout kalite prunye ki apwopriye... Li pi bon pou fè siye nan varyete yo: Vengerka, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.
Aksyon ki nesesè yo:
- Prunye yo lave, klase epi grenn yo retire.
- Mwatye yo blanchi nan dlo ak adisyon nan soda boulanjri pou apeprè 30 segonn.
- Lè sa a, se drenaj la lave ak refwadi.
- Fwi sèk nan nenpòt fason ki disponib: nan yon seche rad elektrik oswa fou.
Siye prunye nan fou an pran plas nan plizyè etap, chak nan yo ki dire omwen twa èdtan. Premyèman, prunye yo cheche nan yon tanperati ki nan 55 degre, apre yo fin ki yo vire sou lòt bò a ak refwadi.
Pli lwen, yo kontinye sèk nan yon tanperati ki nan 70 degre. Apre sa, prin la refwadi epi seche nan yon tanperati 90 degre.
Pou fè prun klere, nan fen siye, tanperati a ogmante a 120 degre.
Prun endijèn te fè soti nan difisil, tounen, prunye an reta:
Ki jan nan magazen li kòrèkteman
Si konsomasyon nan prun yo ta dwe regilye, Lè sa a, li se pi bon estoke moute sou bon jan kalite fwi davans. Ki jan yo kenbe siye pou benefis maksimòm?
Gen plizyè fason pwouve:
- nan resipyan an vè;
- nan sak;
- nan sache ak yon FASTENER.
Estoke prun nan glas rete lidè nan tout metòd ki anwo yo. Avèk bon preparasyon bè, lavi etajè ka dire jiska 12 mwa:
- Fwi yo byen Ranje soti ak sèk nan fou a, refwadi.
- Resipyan Glass yo esterilize ak sèk.
- Fwi yo fini byen sere nan krich, fèmen ak kouvèti.
Ou ka magazen prun sa yo nan sousòl la. Yon kondisyon enpòtan se yon kote ki frèt ak fè nwa.
Si li pa nesesè nan magazen prun yo pou lontan, lè sa a yo ka mete yo nan yon sache twal. Lavi etajè a nan fwi se soti nan 3 a 6 mwa:
- Fwi yo Ranje soti ak sèk.
- Sache yo tisi yo kenbe nan yon solisyon saline pou apeprè de zè de tan ak Lè sa a, cheche.
- Fwi yo chaje byen nan sache.
Pandan depo, bè yo pa grandi mwazi epi yo pa pèdi pwopriyete benefisye yo, men yo atire rat. Se poutèt sa, ou bezwen chwazi yon kote ki fèmen epi sèk depo.
Boujon santi bon lay, fèy rekòt pye mant, ki fè yo mete deyò tou pre yon veso ki gen prun, pral ede fè pè ensèk ak ensèk nuizib.
Si gen manje ki gen yon sant espesifik ki tou pre, Lè sa a, prun yo pral absòbe yo. Sere siye apa de lòt manje.
Fason ki pi fasil nan magazen prun se nan sache plastik zip. Lavi etajè nan materyo-a apeprè 1 mwa:
- Triye bè yo epi sèk yo nan fou an.
- Fè aranjman pou sak la siye ak postal li moute.
- Kenbe nan frijidè.
Nan lòd pou prun yo respire, sak yo pa konplètman konpresè.
Prun - yon Miracles pou anpil maladi... Li ede yo jwi bote, jèn yo ak santi yo an sante. Apre yon etid detaye sou tout pwopriyete pozitif nan prun, doktè rekòmande li pou itilize chak jou.
Pwopriyete fwi yo konsève pandan pwosesis la. Soti nan siye, ou ka prepare desè, konpot, dekoksyon, perfusion, ajoute li nan asyèt cho. Li ale byen ak nenpòt kalite vyann ak dyondyon, ba yo kèk dous.