Hazel (hazel) se youn nan rekòt nwa ki pi popilè, gou ki abitye ak tout moun, san okenn eksepsyon. Anplis gou a atire, nwa hazel gen yon gwo valè nitrisyonèl pou kò imen an, yo gen pwopriyete geri.
Se poutèt sa, yo souvan enkli nan konpozisyon sa a nan rejim alimantè ki ka geri ou, resèt pou medikaman tradisyonèl ak kosmetoloji.
Konpozisyon gwo fwi hazel
Ti pyebwa Hazel ak pyebwa gen yon zòn distribisyon lajè. Ranje a nan plant la detire soti nan Baltik la nan Ekstrèm Oryan an, kote li ka jwenn sou bor yo nan forè melanje oswa sou bor yo nan ravin yo. Fwi yo nan espès kiltive nan hazel yo rele nwazèt.
100 g nwazèt gen ladan:
- grès 62,6 g;
- pwoteyin 13 g;
- idrat kabòn 9,3 g;
- fib dyetetik 6 g;
- asid òganik 0.1 g;
- dlo 5.4 g;
- sann 3.6 g
Valè enèji - 653 kcal. Se konsa, 400 g nan nwa konplètman kouvri konsomasyon nan kalori chak jou nan yon granmoun, modere aktivite fizik.
Vitamin:
- alfa tokoferol (E) 21 mg;
- asid nikotinik (PP) 4.7 mg;
- piridoksin (B6) 0.24 mg;
- tyamin (B.1) 0.46 mg;
- riboflavin (B2) 0.15 mg.
Nwa gen beta-karotèn (0.042 mg), ki konvèti nan kò a nan vitamin A (7 μg).
Makronutriman:
- potasyòm 445 mg;
- fosfò 310 mg;
- kalsyòm 188 mg;
- mayezyòm 160 mg;
- sodyòm 3 mg.
Nwa gen eleman tras fè 5.6 mg, zenk 2.2 mg.
Pwoteyin nan nwa, apre yo fin antre nan kò a, kraze nan 20 asid amine, bay kò a ak materyèl bilding. Konpozisyon nan grès gen ladan omega-3 ak omega-6 asid gra, ki ankouraje absòpsyon nan vitamin A ak E, ak kontwole nivo a nan kolestewòl nan kò a.
Pwopriyete itil ak medsin nan fwi yo ak fèy nan pye bwa a hazel
Benefis yo nan Hazel yo se tou senpleman anpil valè! Konpozisyon nan nwa yo gwo hazel se konbinezon pafè a nan grès sante, fib dyetetik ak pwoteyin. Fib dyetetik ralanti liberasyon an nan glikoz, ki ede kò a jwenn enèji pou yon tan long. Sa a ogmante andirans kò a ak diminye tan an rekiperasyon apre egzèsis. Se poutèt sa, nwa yo pral itil pou atlèt, timoun aktif, moun ki gen ogmante aktivite fizik nan travay ou.
Nwazèt gen kantite rekò potasyòm ak mayezyòm. Macronutriman sa yo se patisipan nan règleman asid-baz balans, sik nan kè, ogmante tolerans nan deficiency oksijèn pa myokad la (misk kè).
Potasyòm nan kò a ranplase sodyòm, yon eksè nan ki mennen nan fòmasyon nan likid twòp e se yon gwo fado sou kè an. Potasyòm ranfòse mi yo nan veso sangen, siprime devlopman nan pèmeyabilite yo.
Nwa yo pral itil pou:
- ensifizans kadyak;
- maladi kè isk;
- usure senil ak myokad;
- ateroskleroz;
- venn varis;
- anjin pectoris;
- sklewoz nan veso serebral;
- tronboflebit;
- emoroid;
- tansyon wo.
Fosfò ak kalsyòm fòme yon estrikti zo solid epi yo patisipe nan renovasyon (renouvèlman) nan kilè eskèlèt la ak dan yo. Yon lòt fonksyon nan fosfò se transfere enèji konvèti nan manje fèk ap rantre nan tisi yo nan misk, sèvo ak nè. Li akimile nan molekil fosfò ak antre nan san an, nan ki li te pote nan tout pati nan kò a. Se poutèt sa, kontraksyon nan misk ak aktivite mantal yo enposib san fosfò. Manyezyòm diminye eksitabilite nève ak kontwole fonksyon respiratwa.
Se poutèt sa, nwa yo rekòmande pou itilize lè:
- ogmante aktivite mantal;
- neropati;
- maladi jwenti;
- maladi bwonchopilmonè;
- rimatism;
- demans senil.
Konsomasyon ki estab nan fè nan kò a anpeche risk pou anemi ak sipòte sistèm andokrinyen an.
Asid gra ansanm ak mineral gen yon efè benefik sou sistèm dijestif la, ede yo geri maladi ilsè ak doulè. Yo ogmante sekresyon kòlè epi redwi toksisite san. Se poutèt sa, nwa yo enkli nan nitrisyon medikal la nan pasyan ki gen epatit B.
Zenk se yon eleman esansyèl pou sante gason an. Li patisipe nan pwodiksyon testostewòn òmòn gason an, ki kontwole fonksyon seksyèl ak kalite espèm.
Vitamin E kontwole renouvèlman tisi, ki akselere gerizon nan blesi, ilsè ak iritasyon po. Pou kapasite li nan retabli kolagen an natirèl nan po a, yo rele sa vitamin nan bote. Vitamin E se yon antioksidan ki ede yo retire toksin nan kò a. Ansanm ak beta-karotèn, li amelyore fonksyon nan poumon yo ak sistèm respiratwa a.
Vitamin PP se yon patisipan iranplasabl nan fòmasyon nan sistèm iminitè a, metabolis, respirasyon selilè ak reyaksyon redoks nan kò a. Vitamin B kontwole metabolis selil yo, ankouraje absòpsyon nan asid gra ak makronutriman.
Fwi a nwazèt gen eleman plant la paclitaxel. Sibstans sa a gen pwopriyete kanserojèn, akòz ki li itilize nan fòmilasyon dwòg pou tretman timè malfezan. Konsomasyon chak jou nan nwa se yon prevansyon bon nan kansè ak rplonje posib apre yon kou nan terapi antikanse.
Kontr pou itilize
Natirèlman, li pa fè san kontr. Konsomasyon twòp nan nwa hazel lakòz tèt fè mal ak endijesyon. Nòm nan chak jou nan nwa hazel pou yon granmoun se 50 g, ak pou timoun 30 g .. Sa a se apeprè 10-12 nwayo.
Nwa yo se alèrjèn potansyèl yo. Se poutèt sa, yo eskli nan rejim alimantè a nan moun ki gen sansibilizasyon nan kò a ak maladi otoiminitè. Sa yo se psoriasis, urtikè, dyagnèz ak dèrmatoz. Avèk dyabèt melit, konsomasyon chak jou nan nwa mwatye.
Li enpòtan pou moun ki gen fwa ak maladi pankreyas konsilte yon doktè anvan ou sèvi ak pwodwi a. Si ou se obèz, li se pi bon refize manje nwa.
Benefis yo nan nwa pandan gwosès ak laktasyon
Pandan pitit yon pitit, chanjman estriktirèl rive nan kò yon fanm. Sa a se akòz aparans nan òmòn yo gwosès pwojestewòn ak relaxin, pran pwa ak presyon placenta sou veso yo. Se poutèt sa, yo anpeche konplikasyon ak fòmasyon an plen nan fetis la, se yon rezèv konstan nan eleman nitritif ak manje yo mande yo.
Manje rekòmande pou gwosès gen ladan nwazèt. Premye a tout, yo bay yon rezèv ki estab nan makronutriman yo ki pi enpòtan: potasyòm, kalsyòm ak fosfò. Sa a ranfòse veso yo, echèk nan ki vin kòz la nan konplikasyon pandan gwosès - preeklanpsi, venn varis, èdèm.
Kalsyòm ak fosfò patisipe nan fòmasyon nan sistèm zo fetis la, kidonk anpeche devlopman rachitism. Tisi zo manman an ranfòse tou, chay la ki ogmante chak mwa.
Vitamin E se esansyèl pou fòmasyon nan sistèm respiratwa fetis la. Anplis de sa, sibstans la ankouraje spirasyon nan plasenta a, kontwole fonksyon li yo ak metabolis selil, ak anpeche detachman. Tokoferol patisipe nan sentèz òmòn prolaktin lan, ki bay laktasyon. Vitamin A patisipe nan fòmasyon pigman vizyèl fetis la.
Pandan gwosès la, kò a ogmante volim nan san sikile nouri matris la ap grandi. An konsekans, bezwen an pou fè, patisipan prensipal la nan ematopoyèz, ogmante tou. Kont sa a background, anemi Defisi fè souvan devlope. Manje nwa anpeche pwoblèm sa a.
Ou bezwen fè plis atansyon sou manje nwa pandan laktasyon. Li se yon allergen obligatwa ki ka lakòz yon reyaksyon enflamatwa nan kò yon timoun. Se poutèt sa, li rekòmande a entwodui hazel nan rejim alimantè a piti piti, apre yo fin teste mwens alèjenik nwa: nwaye oswa nwa Pine. Laj la rekòmande pou timoun nan se 3-4 mwa.
Pandan gwosès ak laktasyon, li rekòmande pou konsome pa plis pase 30 g nwa chak jou. Pwodwi a pral absòbe pi byen nan eta a kraze. Pa melanje nwa ak fwi sèk ak siwo myèl, ou ka prepare yon desè bon gou ak an sante - yon altènatif merite pou sirèt.
Fwi Forest nan medikaman popilè
Geri pwopriyete yo posede pa nwayo yo nan fwi, fèy, plyuski (vlope vèt nan nwa) ak jape hazel. Fèy Young nan plant la yo rekòlte nan mwa me, ak jape la nan kòmansman sezon prentan oswa otòn.
Pi bon resèt:
- Maladi Urolithiasis. Nwa tè (200 g) yo vide ak dlo cho (200 ml) epi kenbe pou 1 èdtan. Pran 50 ml 3 fwa pa jou. Yon rezilta pozitif reyalize nan 10 jou.
- Anemi. Nwa koupe (200 g) yo melanje ak siwo myèl (40 g). Pran 1 ti kuiyè. l. 3 fwa pa jou. Resèt sa a pral itil pou ipovitaminoz, distwofi miskilè, rimatism, maladi kè.
- Maladi bronchopulmonè. Nwa hazel koupe (100 g) yo melanje ak lèt cho (150 ml). Li pran nan yon eta chofe, 50 ml 3 fwa pa jou. Tretman kontinye jiskaske rezilta pozitif.
- Vyolasyon puisans. Nwa tè (150 g) yo melanje ak lèt kabrit (250 ml). Pran 100 ml 3 fwa pa jou ant repa.
- Disantri. Ponmkèt sèk (20 g) yo vide ak dlo (200 ml) epi mete yo sou chalè ki ba pou 15 minit. Remèd la ensiste pou 1 èdtan ak filtre. Li pran 4 fwa pa jou, 100 ml.
- Tansyon wo. Ji nan fèy jenn melanje ak siwo myèl 1: 1. 3 fwa nan yon jounen ant repa prensipal yo.
- Jaundice. Fèy kraze (10 g) yo enfuze nan diven blan (200 ml) pou 8 èdtan epi yo ajoute ji moustach an lò (25 ml). Perfusion a divize an 3 pati pran pandan jounen an. Tretman an dire 12 jou.
- Enflamasyon nan ren, fwa. Kokiy nwazèt (2 ti kuiyè L.) Èske vapè ak dlo bouyi (0.5 l), ensiste pou 12 èdtan. Perfusion filtre a pran 3 fwa pa jou, 100 ml. Tretman ap kontinye pou yon semèn. Remèd la menm pral ede retabli peristalsis entesten.
- Ateroskleroz. Jape tise byen koupe (40 g) se vapè nan dlo bouyi (0.5 l), ensiste pou 2 èdtan. Pran 2 ti kuiyè. 4 fwa pa jou pandan 10 jou.
Pwopriyete benefisye nwa ak lòt konpozan medsin hazel yo aktif pandan tout ane a. Lè w ap achte nwa, li enpòtan yo peye atansyon sou endikatè bon jan kalite. Sa yo se fwi sèk ak yon koulè inifòm epi pa gen okenn tras nan mwazi. Pou garanti fraîcheur la nan pwodwi a, li pi bon yo achte li pandan sezon rekòt la nan mwa Out oswa nan kòmansman mwa septanm lan.
Nwazèt se yon adisyon diy nan rejim alimantè granmoun ak timoun yo. Sa a se yon pwodwi bon plat ak nourisan ki ranfòse sistèm iminitè a chak jou, ankouraje bon atitid ak enèji nan nenpòt ki efò.